來(lái)月經(jīng)之前由于身體內(nèi)的雌性激素分泌增多會(huì)影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)從而導(dǎo)致心理狀況也是會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)的。

要是出現(xiàn)了低落的情緒，可以多多參加戶外或者是社團(tuán)活動(dòng)，分散注意力，避免消極性過(guò)重。

舉措建議

在月經(jīng)來(lái)臨之前的一段時(shí)間可以睡覺(jué)之前適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)小米粥，具有非常不錯(cuò)的安神穩(wěn)定情緒的·作用。

飲食上也最好是保持清淡，避免吃一些辛辣刺激的食物，對(duì)于自己的身體健康可能會(huì)造成一定不好的影響。