一般情況下，來月經時可以適當的鍛煉，但是不要劇烈運動，劇烈運動會促進血液循環(huán)，導致血管舒張，引起盡量增多。

因為經期女性身體比較虛弱，身體各項機能處于較弱的狀態(tài)，抵抗力和免疫能力相對下降，劇烈運動會引起經期增多或身體不適。

舉措建議

在月經期間盡量多休息，不要劇烈運動或太過于勞累，要勞逸結合，能夠保證充足的睡眠，不要熬夜，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。

注意個人衛(wèi)生，及時清洗或勤換衣物，避免受到細菌的感染，并且能夠做好保暖工作，不要受涼，合理的補充營養(yǎng)。