一般情況下，來月經(jīng)時可以適當(dāng)?shù)腻憻?，但是不要劇烈運(yùn)動，劇烈運(yùn)動會促進(jìn)血液循環(huán)，導(dǎo)致血管舒張，引起盡量增多。

因?yàn)榻?jīng)期女性身體比較虛弱，身體各項(xiàng)機(jī)能處于較弱的狀態(tài)，抵抗力和免疫能力相對下降，劇烈運(yùn)動會引起經(jīng)期增多或身體不適。

舉措建議

在月經(jīng)期間盡量多休息，不要劇烈運(yùn)動或太過于勞累，要勞逸結(jié)合，能夠保證充足的睡眠，不要熬夜，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。

注意個人衛(wèi)生，及時清洗或勤換衣物，避免受到細(xì)菌的感染，并且能夠做好保暖工作，不要受涼，合理的補(bǔ)充營養(yǎng)。