排卵期出血期間最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，但是可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)量比較小的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽等，而且要多臥床休息，保證充足的睡眠時(shí)間。

期間要多留意自身的情況，如果出現(xiàn)明顯的不適癥狀，最好及時(shí)就醫(yī)。

舉措建議

補(bǔ)充大量的水分，多排尿，飲食宜保持清淡，盡量少吃油膩、辛辣刺激性食物，比如肥肉、辣椒、蔥姜蒜等，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，勤洗澡。

注意調(diào)整不良的情緒，盡量保持愉悅的心情，避免情緒上過大的波動(dòng)，多關(guān)注天氣變化，及時(shí)做好防寒保暖的措施。