經(jīng)常吃一些豆芽，芹菜，黃瓜等等，因?yàn)檫@些蔬菜里面的熱量是比較低的，同時(shí)也能夠增加飽腹感，減肥也是有一定的效果，在減肥期間也不能夠只靠蔬菜進(jìn)行減肥，減肥也是需要選擇合理正確的方法。

舉措建議

在減肥期間可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，例如跑步，爬山，游泳，健身操等，這些運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)的熱量，同時(shí)也能夠達(dá)到減肥的效果，另外在飲食當(dāng)中也要控制脂肪的攝入量，減肥也是需要長期堅(jiān)持，才能夠有一定的效果。