在減肥期間需要保證營養(yǎng)的均衡，如果只通過吃蔬菜會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)，反而對(duì)身體不好，所以在減肥期間可以適當(dāng)?shù)呐浜鲜卟藴p肥，蔬菜可以選擇熱量較低的食物，比如冬瓜、黃瓜、苦瓜、番茄等蔬菜，除了蔬菜以外，還要吃其他的食物，可以達(dá)到營養(yǎng)均衡。

舉措建議

在減肥期間不要單一的靠控制飲食，除了飲食方面的控制，而且要多參加一些運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽練習(xí)、慢跑、單車運(yùn)動(dòng)等，因?yàn)槊刻鞌z入的熱量，可以通過一些健康運(yùn)動(dòng)的方法排出體外，從而對(duì)于減肥是有一定的好處。