每天跳多少繩可以減肥，并沒有確切的的規(guī)定，任何健康的減肥方式都需要長期的堅持運動鍛煉，加上合理的飲食來共同完成，如果只是偶爾跳一次繩，或者長時間中斷不能夠做到堅持鍛煉，也是起不到減肥的作用。

舉措建議

因此任何運動鍛煉都需要長時間的堅持，不能半途而廢，同時在日常飲食中要減少零食的攝入，避免高油高脂飲食，可以多喝水，多排尿來促進(jìn)身體的新陳代謝，可以制定有計劃性的運動和餐飲方案，才能做到科學(xué)有效的減肥，同時不要長時間久坐或久躺。