跳繩是一個有氧運動，每天堅持跳繩鍛煉，是可以達到減肥目的的，但是不要半途而廢，最好每天堅持跳繩半小時左右。

每天堅持下去，再加上飲食要控制一些，是可以幫助減肥的，減肥期間要注意不要熬夜。

舉措建議

減肥除了選擇跳繩以外，還可以選擇一些適合自己的其他的運動方式，比如慢跑，快走，騎單車，游泳，瑜伽等等。

保證生活作息的規(guī)律，適當(dāng)?shù)某砸恍?yīng)季的新鮮蔬果，多喝水，多排尿，保持大便通暢，對于減肥是都是有一定幫助的。