每天跳繩跳多少個(gè)能夠起到減肥的作用，也是不能一概而論的，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)都有差異，而且單憑靠跳繩也很難達(dá)到減肥的效果，平時(shí)也應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂埔幌伦约旱娘嬍?，然后多參加戶外活?dòng)，比如跑步，游泳，做瑜伽等，是可以起到減肥效果的。

舉措建議

想要減肥，一定不要過度的節(jié)食，否則會(huì)對自己的身體產(chǎn)生影響，并且還容易出現(xiàn)反彈，可以少吃一些高熱量高油脂的食物，多吃一些水果和蔬菜還有富含纖維素的食物，然后再加上運(yùn)動(dòng)鍛煉，長時(shí)間的堅(jiān)持，是能夠減肥的。