想要起到好的減肥效果，首先一定要控制飲食，在飲食上盡量避免吃太甜或者脂肪過高的食物，太過油膩的食物也要少吃，還可以做一些有氧運(yùn)動，比如跳繩、快走、慢跑、瑜伽，長時間堅(jiān)持對于減肥是有很好效果的。

舉措建議

在減肥期間，飲食上可以適當(dāng)多吃一些含維生素加高的水果蔬菜，但是零食類的食物一定不要吃，尤其是膨脹食物一定要避免吃，同時也要注意休息，避免經(jīng)常熬夜，少吃高熱量的食物，才能達(dá)到好的減肥效果。