產(chǎn)后減肥建議要通過調(diào)整飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)的方式來減輕體重，如飲食方面多吃一些含有維生素和膳食纖維素的食物，少吃高脂肪、高熱量的食物，注意控制糖分的攝入。

平常多參加一些體育活動(dòng)，如跑步、或者是做拉伸運(yùn)動(dòng)等。

舉措建議

建議還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜，睡眠不足，也很難減肥成功。

還要切記產(chǎn)后減肥不要過度的節(jié)食，容易影響產(chǎn)后健康的恢復(fù)，而且還要飲食多樣化，保證身體所需營養(yǎng)的均衡。運(yùn)動(dòng)方面也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要過度的勞累。