體質(zhì)容易上火，平時(shí)應(yīng)多吃一些清淡的食物，少吃辛辣刺激和油膩的食物，多吃一些富含維生素的水果和富含膳食纖維的食物，同時(shí)也要多喝水。

要注意休息，改掉熬夜和吃夜宵的壞習(xí)慣，避免過于勞累，保持心情的愉悅。

舉措建議

要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，同時(shí)也可以通過適度運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)，促進(jìn)身體的新陳代謝，調(diào)理易上火的體質(zhì)。

如果上火情況嚴(yán)重，通過食療沒有得到改善，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。