易上火體質(zhì)在飲食方面盡量杜絕辛辣的食物，減少吃容易上火的高脂肪或高熱量，以及涼性的東西。

另外在情緒上要保持良好的心態(tài)，不要有太大的壓力，并且可以通過運(yùn)動的方式使上火體質(zhì)得到調(diào)理，必要時(shí)可以通過藥物方式調(diào)整。

舉措建議

在飲食上吃新鮮的蔬菜或水果，以清淡為主，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充身體所需要的維生素。

生活中注意勞逸結(jié)合，多喝水，少吃油炸食品，并且不要接觸煙酒，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保持樂觀的態(tài)度，保證充足的睡眠。