女性在例假時最好不要跑步，因為在經(jīng)期時做一些跑步運動，會引起血流增多或者腹痛等現(xiàn)象，如果是經(jīng)常鍛煉的女性，可以在經(jīng)期適當(dāng)?shù)穆?，來促進血液循環(huán)，利于經(jīng)血的排出。

舉措建議

女性在月經(jīng)期間應(yīng)加強營養(yǎng)，不要在經(jīng)期時減肥，如果在經(jīng)期攝入能量過少，會導(dǎo)致經(jīng)量減少或閉經(jīng)的情況。

注意事項

在經(jīng)期要到來時，女性應(yīng)多注意讓身體保持最佳狀態(tài)，可以在這個期間多喝一些紅糖水或者大棗，避免出現(xiàn)經(jīng)期推遲的情況。