來例假期間，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╊^部的按摩，最好不要做腹部的按摩，以免在外力作用下，導(dǎo)致經(jīng)血逆流，造成子宮內(nèi)膜異位癥的情況。

來例假期間除了不要進(jìn)行腹部按摩以外，也最好避免進(jìn)行拔罐刮痧。

舉措建議

例假期間的飲食要多注意加強(qiáng)營養(yǎng)，不要挑食偏食，避免過度的勞累緊張，不要碰涼水。

可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，吃一些補(bǔ)氣血的食物，比如紅棗，花生等等，多注意例假期間的個人衛(wèi)生，多穿一些寬松的純棉類的衣服。