腳韌帶拉傷后，應(yīng)該積極進行早期修復(fù)，要立刻停止運動，不能讓患處受到二次傷害，然后可以采用冰塊來冰敷患處，可以減少疼痛和腫脹感。韌帶拉傷主要是由于活動時，由于外力使關(guān)節(jié)活動超過了正常范圍，所以引起關(guān)節(jié)周圍的韌帶，出現(xiàn)斷裂的情況。

舉措建議

可以采取繃帶壓迫受傷患處，減少淤血的現(xiàn)象。不過纏繞繃帶時，要松緊適當(dāng)，以免造成缺血現(xiàn)象?？梢酝ㄟ^抬高足部，促進血液回流，來減少腫脹的發(fā)生。在治療期間，飲食盡量清淡一些，吃一些有營養(yǎng)的食物，這樣也有利于恢復(fù)。