肌肉型肥胖通過運動可以減肥，但運動時要注意強度適中，飲食方面注意清淡，少攝入含有脂肪的食物，總體食量適當減少。

肌肉型肥胖主要是發(fā)達健碩肌肉表面脂肪堆積造成的，從而使身材看起來胖大。

舉措建議

1.切記避免做劇烈運動，否則容易導(dǎo)致肌肉再度發(fā)達。

2.做有氧運動，可選擇慢跑或者瑜伽等運動減肥，延長運動時間消耗脂肪。

3.多壓腿按摩腿部拉伸肌肉使肌肉得到放松。

4.食用新鮮蔬菜及含糖量低的水果。