最主要的就是飲食上的控制，再進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并需要長期堅(jiān)持下去。

可以適當(dāng)?shù)纳俪砸稽c(diǎn)晚飯，但是必須得吃早飯和午飯，尤其是早飯，早飯不吃的話反而會(huì)長胖；還需要適當(dāng)?shù)拈L期的運(yùn)動(dòng)；當(dāng)然也可以到醫(yī)院進(jìn)行抽脂手術(shù)，但存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。

舉措建議

1.早飯必須得吃，晚飯可以少吃，但不能節(jié)食。

2.適量的運(yùn)動(dòng)，在晚飯之后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持下去。

3.少吃油膩和油炸的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，晚上七點(diǎn)鐘之后盡量不要再吃東西。

4.注意飲食的搭配，營養(yǎng)均衡。