在懷孕晚期，女性的身體是非常辛苦的，出現(xiàn)睡不著是一種正常的現(xiàn)象，在睡覺前用熱水泡泡腳來緩解局部的疲勞，也可以喝一杯熱牛奶或者聽一些比較舒緩的音樂，還要保持周圍環(huán)境的舒適，這樣有利于進入睡眠狀態(tài)。

舉措建議

平時在晚上睡覺前盡量避免太過興奮，如果神經(jīng)屬于興奮的狀態(tài)，可能會出現(xiàn)無法入睡的現(xiàn)象，而且在晚上睡覺前也不要吃太多的食物或者喝太多水，以防影響睡眠質(zhì)量，同時在白天時也不要睡過長的午覺，以免白天睡的太多，出現(xiàn)晚上睡不著的情況。