如果來月經(jīng)期間有痛經(jīng)的現(xiàn)象，可以在經(jīng)期喝一杯紅糖水，能夠緩解宮寒疼痛，也可以用熱水進行泡腳，但是水溫一定要保持溫熱，盡量不要太冷。還可以用熱水袋敷在腹部，能夠溫暖子宮，促進腹部血液循環(huán)，也能起到減輕經(jīng)期疼痛的作用。

舉措建議

在來月經(jīng)期間一定要注意保暖，尤其是腹部，盡量不要受涼，不要碰冷水，也不要吃生冷和寒涼以及辛辣刺激的食物，容易加重痛經(jīng)的情況，同時還是要注意休息，不要太過勞累，也不要做大幅度的運動。