在出現(xiàn)月經(jīng)疼痛時，首先要消除緊張的心情，你做一些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，例如可以聽一些輕音樂，保持充足的睡眠也是十分重要的，如果有抽煙的女性，那么也應(yīng)該及時的戒煙，痛經(jīng)也是分為病理性的痛經(jīng)和生理性的痛經(jīng)。

舉措建議

在月經(jīng)期間除了要做好保暖工作之外，也要注意個人的生活衛(wèi)生習(xí)慣，也要保持外陰的清潔，衛(wèi)生巾也應(yīng)該及時的進(jìn)行更換，內(nèi)褲如果有被污染，也需要及時的進(jìn)行清洗和更換，這樣也可以避免出現(xiàn)細(xì)菌滋生等情況。