減肥控制飲食的方法是需糾正不良的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，需平衡熱量食物的攝入，在吃飯前，可空腹喝一杯溫開(kāi)水，能增加飽腹感，減少食物的攝入。

也可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法進(jìn)行減肥，比如跑步、游泳、爬山、騎動(dòng)感單車等等。

舉措建議

在飲食上，需挑選低熱量、低脂肪、高纖維食物，如冬瓜、黃瓜、紅薯、土豆等，就可既飽腹，又能避免身體長(zhǎng)胖。

可適當(dāng)吃些魚(yú)肉、牛肉等，能補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)，不可盲目的進(jìn)行節(jié)食，以免身體營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體健康。