減肥除了做有氧運(yùn)動(dòng)以外，就是要控制飲食，平時(shí)在飲食上要進(jìn)行低脂肪低熱量，并且要避免吃過于甜的食物，多吃一些含水分多飽腹感的食物，尤其是要減少睡覺前食物攝入量。

原因分析

如果平時(shí)不注重飲食結(jié)構(gòu)，并且經(jīng)常暴飲暴食，或者晚上睡覺前吃過多肥膩的食物，可能就會(huì)造成脂肪在體內(nèi)堆積，不僅影響美觀，而且對(duì)生活也非常不便。

舉措建議

平時(shí)在飲食上要以清淡為主，控制一天的總熱量攝入，在飯后半小時(shí)可以做一些簡單的運(yùn)動(dòng)，來促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，多吃一些含水分多的水果。