如果想要控制飲食來到減肥的目的，要注意合理安排三餐，不要跳過任何一餐，早餐可以吃的營養(yǎng)一些，比如可以喝低脂的牛奶，中餐要吃的豐盛一些，晚餐要少吃一些，而且要減少主食的攝入量，多吃新鮮的蔬菜和水果。

舉措建議

在減肥期間，要避免進食高膽固醇、高脂肪、高糖的食物，要注意適當多飲水，促進機體新陳代謝。

注意事項

如果在飲食控制的同時，能夠進行適量的體育活動，能夠更快的達到減肥減脂、美體健身的目的，比如可以每天跑步一小時。