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怎么控制飲食減肥

2019-10-29
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如果想要控制飲食來到減肥的目的,要注意合理安排三餐,不要跳過任何一餐,早餐可以吃的營養(yǎng)一些,比如可以喝低脂的牛奶,中餐要吃的豐盛一些,晚餐要少吃一些,而且要減少主食的攝入量,多吃新鮮的蔬菜和水果。

舉措建議

在減肥期間,要避免進(jìn)食高膽固醇、高脂肪、高糖的食物,要注意適當(dāng)多飲水,促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。

注意事項(xiàng)

如果在飲食控制的同時(shí),能夠進(jìn)行適量的體育活動(dòng),能夠更快的達(dá)到減肥減脂、美體健身的目的,比如可以每天跑步一小時(shí)。

胡號應(yīng)
胡號應(yīng)主任醫(yī)師
三甲廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
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