減肥期間飲食要避免吃一些高油脂，高熱量，高脂肪的食物，每餐進(jìn)食量要保證八分飽，控制每餐的主食量，減少碳水化合物的攝入，來控制總熱量。

像一些甜食，比如奶油蛋糕，蜜餞等等，減肥期間也要避免去吃，以免激發(fā)食欲，導(dǎo)致進(jìn)食過多。

舉措建議

建議減肥期間，除了適當(dāng)?shù)目刂骑嬍惩?，還應(yīng)該根據(jù)自身情況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動鍛煉，比如慢跑，瑜伽，健美操等等。

減肥不是一蹴而就的事情，不要過于心急，期間不要過度節(jié)食減肥，以免導(dǎo)致營養(yǎng)不良，對身體造成不必要的影響。