哺乳期媽媽可以適量的喝一些純牛奶，對(duì)孩子也有好處，因?yàn)榧兣Ｄ汤锩婧幸欢ǖ拟}，可以有利于鈣的補(bǔ)充，哺乳期媽媽要做到多元化飲食，保證各種營(yíng)養(yǎng)的攝入，從而促進(jìn)乳汁分泌，提高乳汁質(zhì)量，更好的滿足孩子身體營(yíng)養(yǎng)的需求。

舉措建議

哺乳期媽媽可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物豆制品類，維生素類的蔬菜水果，膳食纖維的食物玉米面、蕎麥面等，建議哺乳期媽媽可以適當(dāng)?shù)臒捯幌庐a(chǎn)后操，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化，也可以將食物中的營(yíng)養(yǎng)更好的吸收和利用。