哺乳期的媽媽一定要吃一些營養(yǎng)豐富的食物，保證母乳的質(zhì)量。

舉措建議

對于小寶寶來說最好的食物就是母乳了，媽媽們在哺乳期間應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)豐富的水，比如雞蛋，瘦肉，魚類，牛奶，豆制品，這樣才能夠保證母乳的質(zhì)量，促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。

注意事項(xiàng)

哺乳期的飲食盡量以清淡為主，食物的烹調(diào)方法盡可能用蒸煮，煲湯，這樣的食物不僅好吸收，而且很有營養(yǎng)。哺乳期間一定要多注意休息，避免過于勞累。