減肥期間是可以適量的吃一些新鮮的蔬菜水果以及富含膳食纖維的食物，比如蘋果、香蕉、獼猴桃、芹菜、苦瓜、黃瓜、小麥、燕麥、玉米，對(duì)減肥是有好處的，咖啡最好少喝或者不喝，因?yàn)榭Х纫彩菍儆谝环N刺激性比較大的飲品，里面的脂肪含量比較高，對(duì)減肥不利。

舉措建議

在減肥期間，除了要保持健康的飲食之外，也要配合一些運(yùn)動(dòng)，才能夠達(dá)到科學(xué)減肥的效果，吃飯的時(shí)候最好做到七分飽，不要吃的過于太飽，要做到少食多餐，不要暴飲暴食，每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，持之以恒會(huì)有效果。