奶水少了可以適量食用促進乳汁分泌的湯水，如豬蹄黃豆湯，鯽魚湯，雞蛋湯等，避免食用辛辣刺激生冷的食物，防止造成乳汁減少。

多讓寶寶吸吮也可以促進乳汁的分泌，注意調整心情，避免抑郁生氣，乳汁會慢慢恢復。

舉措建議

適量食用富含高蛋白的食物，如牛奶，雞蛋，瘦肉，魚肉等食物，不要偏食，挑食，哺乳期間避免飲酒抽煙。

注意心情的放松，保證充足的休息，避免太大的生活壓力，要注意勞逸結合，多喝溫熱的白開水，避免感冒上火。