奶水少了可以適量食用促進(jìn)乳汁分泌的湯水，如豬蹄黃豆湯，鯽魚湯，雞蛋湯等，避免食用辛辣刺激生冷的食物，防止造成乳汁減少。

多讓寶寶吸吮也可以促進(jìn)乳汁的分泌，注意調(diào)整心情，避免抑郁生氣，乳汁會(huì)慢慢恢復(fù)。

舉措建議

適量食用富含高蛋白的食物，如牛奶，雞蛋，瘦肉，魚肉等食物，不要偏食，挑食，哺乳期間避免飲酒抽煙。

注意心情的放松，保證充足的休息，避免太大的生活壓力，要注意勞逸結(jié)合，多喝溫?zé)岬陌组_水，避免感冒上火。