哺乳期奶水變少，應(yīng)該多吃一些流質(zhì)的食物，比如雞湯，排骨湯，豬蹄湯等，還應(yīng)該多喝水，這樣對增加乳汁有幫助。同時也應(yīng)該讓寶寶多吸吮乳房，刺激乳汁的分泌。

在哺乳期多給乳房做催乳按摩，也可以增加乳汁。

舉措建議

引起寶媽奶水少的原因比較多，可能與乳腺組織、自身營養(yǎng)不足、身體抵抗能力以及內(nèi)分泌都有關(guān)系。建議寶媽在哺乳期間多注意休息，避免過度勞累，每天保持睡眠充足和良好的心情，如果飯量減少，應(yīng)該適當(dāng)多吃一些食物，這樣才能夠分泌更多的乳汁。