首先要科學(xué)減肥，應(yīng)該采取運(yùn)動(dòng)方式，控制日常的總熱量攝入來(lái)進(jìn)行減肥為宜，運(yùn)動(dòng)方面可以選擇跑步，快走，打球，跳舞，等等運(yùn)動(dòng)方式，飲食方面則是要低熱量攝入，每天的攝入量不能高于消耗量，并且運(yùn)動(dòng)要加強(qiáng)進(jìn)行。

舉措建議

要達(dá)到良好的減肥效果，建議多進(jìn)行鍛煉，多花時(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要結(jié)合耐力運(yùn)動(dòng)，阻力運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行的，飲食控制要合理進(jìn)行。

注意事項(xiàng)

減肥期間，注意要循序漸進(jìn)的安排運(yùn)動(dòng)，飲食控制的，切勿急于求成的。