產(chǎn)后可以多通過調整飲食結構，搭配適當?shù)倪\動方式來達到減肥的目的，相對來說減肥效果要好一些。

可以根據(jù)自身情況，選擇一些適合自己的運動，比如練瑜伽，慢跑等等，多吃一些粗糧食品，以及應季的新鮮水果和蔬菜。

舉措建議

建議減肥期間不要暴飲暴食，避免吃一些高油脂，高熱量，高糖分的食品。另外，減肥時還應該適當?shù)亩嗪纫恍┧?，來加快新陳代謝。

產(chǎn)后減肥開始的時間不宜過早，減肥不是一蹴而就的事情，一開始減肥時不要要求過高，避免長時間的進行高強度的鍛煉。