胃寒的典型表現(xiàn)有，吃了一些生冷刺激的食物，例如冰激凌，冷飲等，立刻就會(huì)胃部不舒服，或者疼痛。

胃寒應(yīng)該多吃一些，例如黑豆、大棗、狗肉、老姜等溫補(bǔ)的食物，飲食中可以加一些胡椒等調(diào)味品，生冷寒涼的食物盡量不要吃。

舉措建議

做到飲食規(guī)律，每頓飯不要吃得太飽，可以讓腸胃得到休息，飯前適當(dāng)喝點(diǎn)溫水，飯后不要迅速做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以有效的保護(hù)胃部。

注意保暖，多穿衣物，避免受涼，晚上也可以對(duì)腹部做熱敷，平時(shí)也可以多喝一些紅茶，幫助腸胃保暖。