來月經(jīng)第一天要是頭發(fā)不臟的話，最好是不要洗頭，避免洗頭后寒氣和濕氣進去身體內(nèi)會引發(fā)不好的身體狀況。

如果一定要洗頭，那么還需要注意好保暖，在洗頭結(jié)束后及時的將頭發(fā)擦拭干凈，避免有水分。

舉措建議

注意好飲食上的調(diào)理，在月經(jīng)來臨期間，要避免吃任何辛辣刺激的食物，保持飲食上的清淡是非常關(guān)鍵的。

要是月經(jīng)期間身體內(nèi)血液流失較多的話，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓F元素的食物，例如菠菜，豬肝，雞血，鴨血等。