產(chǎn)后可以通過飲食調(diào)理快速催奶，建議可以多熬制一些湯來喝，例如豬蹄湯、雞湯、木瓜鯽魚湯等，同時(shí)要注意清淡清淡飲食。

除了通過食用一些有營養(yǎng)的食物催奶之外，還可以通過專業(yè)的乳房按摩，促使乳腺通暢，有助于奶水增多。

舉措建議

飲食上要注意營養(yǎng)且合理搭配，不要吃容易上火的食物，例如火鍋、辣椒等，也不要吃生冷的食物，多吃瓜果蔬菜有助于營養(yǎng)吸收。

保持心情愉悅，不要著急上火，可以讓寶寶多接觸和吮吸乳頭，有助于乳汁的分泌。