哺乳期需要進(jìn)食大量的高蛋白食物主要是以湯之類為主，這樣才能夠促進(jìn)乳汁的分泌，保證足夠的乳量喂養(yǎng)孩子。

舉措建議

飲食上需要注意：

1.可以多吃一些湯汁類的食物，雞湯、魚湯、排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯都可以；

2.再進(jìn)食高蛋白的食物的時候也需要注意補(bǔ)充維生素，以免造成了上火；

3.注意飲食要以清淡為主，不吃太過于辛辣的食物也不吃垃圾食品。