哺乳期促進(jìn)乳汁分泌的話，女性可以吃一些芝麻，芝麻含有豐富的鐵，維生素等微量元素，可以促進(jìn)乳汁的分泌。另外還可以多吃花生，，花生富含有比較多的營養(yǎng)。特別是給女性吃豬腳燉花生，還可以補(bǔ)充膠原蛋白，使皮膚富有彈性。

舉措建議

哺乳期女性要注意各方面的調(diào)理，要注意做好保暖措施，避免著涼，避免出現(xiàn)感冒。要注意哺乳期，盡量不要盲目的使用藥物，以免影響寶寶。要注意正確的哺乳方式，避免出現(xiàn)乳腺堵塞以及乳腺炎的癥狀。