哺乳期間可以吃些蔬菜湯，蔬菜汁，也可以吃些豆腐鯽魚湯，冬瓜排骨湯等湯水類的食物，來促進乳汁分泌，在吃東西的時候也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以通過少食多餐的方式，避免暴飲暴食以后腸胃出現(xiàn)不舒服，還要避免吃過于油膩，刺激性的食物。

舉措建議

在母乳喂養(yǎng)期間，由于孩子也是從母體上吸收營養(yǎng)物質(zhì)的，所以寶媽在飲食方面要豐富多元化，避免食物種類過于單一，以免導(dǎo)致身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，在給孩子喂奶的時候，也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，要提前使用溫毛巾，將雙手和乳頭擦拭干凈。