更年期進(jìn)行補(bǔ)鈣，市場(chǎng)上的鈣片都可以食用，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自身的情況選擇一定的劑量鈣進(jìn)行補(bǔ)充?？梢猿砸后w鈣進(jìn)行補(bǔ)鈣，液體鈣進(jìn)入人體后容易被吸收，可以更快，更好的達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。

舉措建議

建議在日常生活中可以增加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較低，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，每次堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)達(dá)到30分鐘以上，可以提高女性的體質(zhì)還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，增加身體肌肉含量，骨骼密度。