一般情況下，黑豆?jié){對于減肥效果不是很明顯，只不過黑豆?jié){容易消化，而且脂肪含量也不高，不容易引起身體的發(fā)胖。

黑豆?jié){不會對脂肪進(jìn)行消耗或者是分解，雖然黑豆?jié){的脂肪含量不高，但是也沒有改變身體的代謝，消化情況。

舉措建議

建議減肥還是進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，搭配合理的膳食，可以選擇一些游泳，瑜伽等有氧運(yùn)動方式。

減肥期間，還要注意多喝水，來加快新陳代謝，避免吃一些高油脂，高熱量的食物，養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，不要熬夜。