豆?jié){是一種營養(yǎng)豐富的食品，在豆?jié){中含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富。這些營養(yǎng)對胎兒的大腦和身體發(fā)育都是必須的要。

原因分析

黑豆?jié){的蛋白質(zhì)含量比普通的豆?jié){高，而且熱量含量還要低，是和孕婦喝；孕婦懷孕的時候需要補充大量的蛋白質(zhì)，鈣鐵等微量元素，豆?jié){中的維生素，磷脂，煙酸等對胎兒大腦的成長發(fā)育都是很有幫助的。黑豆?jié){有高蛋白，低熱量，微量元素豐富，所以很適合孕婦食用。

舉措建議

在食用黑豆?jié){的時候，需要把豆?jié){煮熟，添加些紅糖在豆?jié){里面營養(yǎng)更豐富些。另外就是服用豆?jié){的時候不要空腹喝，要提前吃點東西，空腹喝豆?jié){吸收不好，一些體質(zhì)敏感的人還容易產(chǎn)生腹瀉等問題。豆?jié){最好現(xiàn)打現(xiàn)喝，不要存放過久。