哺乳期的媽媽出現(xiàn)便秘，應當多吃富含維生素和粗纖維的新鮮蔬菜和水果，能夠促進腸道的蠕動，緩解便秘的癥狀。

在哺乳期出現(xiàn)便秘，常常是由于飲食中攝入了過多蛋白質(zhì)含量的食物，體內(nèi)缺乏水分，就容易導致大便干結(jié)。

舉措建議

建議在哺乳期需要多喝水，選擇吃新鮮的蔬菜和水果，緩解便秘的癥狀。同時要進行適當?shù)腻憻?，在飲食上以清淡為主?/p>

注意在哺乳期一定要進行保暖，盡量不出現(xiàn)著涼和感冒的癥狀，以防阻礙喂奶，對嬰兒的生長和發(fā)育造成不良的影響。