哺乳期媽媽出現(xiàn)便秘的情況，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些新鮮的水果，多吃一些綠色蔬菜，還可以喝一些蜂蜜水，這樣有助于潤(rùn)腸通便。如果便秘情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行一些針對(duì)性的處理。

舉措建議

建議在平時(shí)生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食盡量多樣化一些，一日三餐要規(guī)律，不要暴飲暴食，多吃一些富含膳食纖維豐富的食物，避免吃一些辛辣刺激性食物，然后可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，這樣有助于改善便秘的情況。