哺乳期的媽媽便秘時，需要先調整個人生活習慣，盡量從飲食方面做出調整，也要定時進行排便，從而改善便秘的情況。若便秘程度較為嚴重，且一直未見改善，由醫(yī)生開出指定藥物加以治療。

便秘主要與器質性病變、功能性因素有關，本身會導致排便次數(shù)減少以及排便困難，并且大便的質地也會變得干硬。

舉措建議

1、增加食物中膳食纖維的攝入量，盡量調整飲食清淡易消化，每天保持充足的喝水量，并且也要適當參與運動。

2、建議每天要定時排便，盡量不要抑制便意，并且在排便的過程中，切勿同時玩手機或是看雜志。