孕晚期失眠可能是體內(nèi)的激素水平變化引起的，也有可能是胎兒逐漸增大，孕婦出現(xiàn)了緊張焦慮的情緒。

針對于這種情況，可以首先自我進(jìn)行調(diào)節(jié)，在晚上睡覺以前飲用熱牛奶或者是用熱水泡腳，對于幫助緩解睡眠有一定的作用。

舉措建議

建議保持平和的心態(tài)，避免情緒過于緊張和焦慮。必要的時候可以找心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，在晚上睡覺以前要少看手機(jī)和電視。

定期的做好產(chǎn)前檢查，沒事的時候可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動。有助于順產(chǎn)，也有助于改善失眠現(xiàn)象。