規(guī)律生活和飲食，減少學(xué)習(xí)或者工作壓力，及時(shí)紓解不良的情緒。如患有陰道炎等婦科疾病，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，最好能夠中西醫(yī)結(jié)合治療。

月經(jīng)不調(diào)原因很多，飲食和作息不規(guī)律、經(jīng)期不注意衛(wèi)生，婦科炎癥頻繁發(fā)作，都會(huì)造成月經(jīng)紊亂，長(zhǎng)期不治療，會(huì)影響生殖器部位功能。

舉措建議

1、保持營(yíng)養(yǎng)全面，多吃新鮮的蔬菜和瘦肉，多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚(yú)等。

2、經(jīng)期忌吃生冷和辛辣刺激食物，飲食少油少鹽，少吃煎炸、油炸食物。

3、晚上少熬夜，每天保證8個(gè)小時(shí)以上的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是經(jīng)期禁止劇烈運(yùn)動(dòng)。