調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不吃脂肪高、熱量高的食物，也可以用拔罐、刮莎等中醫(yī)的方式，促進(jìn)血液的循環(huán)，讓新舊代謝加快?？梢猿砸恍┯欣跍p肥的食物，比如那些胡蘿卜、雞蛋之類的，但是一定不能節(jié)食，會(huì)對(duì)人健康產(chǎn)生不利的影響。

舉措建議

少吃或是不吃辛辣刺激性食物，不要吃零食，不要整日坐在家里，適當(dāng)出去走走。多喝白開水，最好是在早上起床先喝一杯水，有利于排宿便，促進(jìn)身體的新陳排泄?？刂剖澄锏臄z入量，不要吃的太飽，多吃些新鮮的蔬菜水果。