想要減肥的話，可以根據(jù)自身情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如快走，慢跑，游泳，騎單車等等，這些都是常見的運(yùn)動(dòng)減肥方法，也是很實(shí)用的減肥方法。

這些減肥方法要多堅(jiān)持，減肥不是一蹴而就的，要避免盲目的跟風(fēng)。

舉措建議

建議減肥期間，要避免吃一些高油脂，高熱量，高糖分的食物，多吃一些粗糧食品，以及應(yīng)季的新鮮水果和蔬菜，不要節(jié)食減肥，以免出現(xiàn)力分泌失調(diào)，導(dǎo)致月經(jīng)異常。

產(chǎn)后如果還在哺乳的話，也要避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免隨便服用減肥藥進(jìn)行減肥。