在家做發(fā)汗建議采取喝湯的方式，可以采用枸杞，當(dāng)歸，生姜，紅棗。熬在一起趁熱喝，也可以采用泡腳的方式進(jìn)行發(fā)汗。

在家嫌麻煩的可以去產(chǎn)后中心產(chǎn)后中心的發(fā)汗，工具也比較多一些，例如蒸房，穴位按摩，在家嫌麻煩的可以去產(chǎn)后中心產(chǎn)后中心的發(fā)汗，工具也比較多一些，例如蒸房，穴位按摩，減少月子病的發(fā)生，保持良好的心態(tài)不用太過(guò)擔(dān)心。

舉措建議

1在出月子之后建議不要碰涼水，穿衣服不要穿的太單薄。

2做完發(fā)汗以后要注意保暖，切記不要著涼去風(fēng)大的地方

3在家可以多喝一些促進(jìn)發(fā)汗的湯水，天冷的時(shí)候要戴帽子。

4做發(fā)汗建議按療程做效果是很好的。