夏天出了月子之后想要發(fā)汗，可以多喝一些熱湯，穿長衣長褲，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡單的運(yùn)動，還可以去專業(yè)的機(jī)構(gòu)，進(jìn)行汗蒸，這樣都可以有效地幫助產(chǎn)婦排汗。

舉措建議

建議孕婦在夏天坐月子的時候，一定要避免長時間待在空調(diào)房里，飲食盡量吃一些溫?zé)岬氖澄?，避免吃一些生冷的食物，食物也要盡量多樣化一些，保證產(chǎn)后營養(yǎng)。

注意事項(xiàng)

注意經(jīng)常開窗通風(fēng)，注意多休息，保障充足的睡眠，注意及時補(bǔ)充水份，出汗后注意及時更換衣服。