減肥期間最好選擇一些膳食纖維含量豐富的低糖量的水果，比如蘋(píng)果，火龍果，梨等等，這些水果含糖量比較少，而且飽腹感比較強(qiáng)，適當(dāng)?shù)某砸恍?，?duì)于減肥是有一定輔助作用的。

引起肥胖的原因，與平時(shí)不注意運(yùn)動(dòng)，飲食作息不規(guī)律等等都有一定的關(guān)系。

舉措建議

建議產(chǎn)后要根據(jù)身體的具體情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，可以選擇瑜伽，游泳，騎單車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還要多吃一些蔬菜和水果，要吃一些低鹽，低脂，低熱量的食物。

減肥期間還要注意多喝水，保持大便的通暢。